O que acontece com o seu corpo quando você pedala?
Os benefícios de andar de bicicleta, dos 10 aos 60 minutos:
10 minutos:
Um sentimento de liberdade te invade. A satisfação aumenta e você pedala cada vez mais rápido.20 minutos:
Este é o ponto alto, em que você mais aproveita a atividade física. Teu corpo começa a desfazer-se do cortisol, um hormônio ligado ao estresse.40 minutos:
O fluxo de oxigênio e sangue no cérebro recebem um empurrão. Se você pedalar por esta quantidade de tempo ao menos cinco dias por semana, adoecerá muito menos.50 minutos:
Serotonina e endorfina são liberadas em teu fluxo sanguíneo. Este é um benefício para teu estado de ânimo.60 minutos:
Enquanto pedala, os riscos de sofrer doenças do coração diminuem.É hora de comer ou tomar algo.
Pode ser uma barra energética ou uma bebida, algo que lhe ajudará a recuperar-se.
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